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白露时节最适合这样养生

诗经中写到“蒹葭苍苍,白露为霜。”今天青海哪家治疗小儿猪婆疯就是二十四节气中的白露了,是第十五个节气,当太阳到达黄经165度时为白露,它表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。

白露是反映自然界气温变化的节令。露水是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠,所以,白露实际上是表征天气已经转凉。白露时节怎么养生呢?

防秋燥:多吃滋润食物

白露即为典型的秋季气候,容易出现口干、唇干、皮肤干裂等症状。饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,如蜂蜜、杏仁、秋梨、薏米、番薯、豆腐等郑州市癫痫病什么医院比较好。平时生活中可以多吃银耳、蜂蜜、乳品等具有滋润作用的食物,同时还可以多喝开水、豆浆、乳制品等,有助于益胃生津;秋海南藏族自治州贵南县母猪疯医院在哪主收藏,辛可发散,应少吃辛辣的食物。白露时节,人们会比较容易出现安康癫痫病哪里治得最好脾胃虚弱、消化能力差的症状。所以,多吃些易吸收、有补养作用的粥品。

防秋凉:适时添衣加被

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,白露之后,日夜温差渐大,早晚不注意保暖或饮食不当则容易受风寒湿邪所累,引发感冒、腹痛、腹泻等病症。晚上睡觉要注意保暖腹部,不穿露脐装,注意脚的保暖,鞋袜宜宽松、舒适、吸汗。

白露之后,气候宜人,天高气爽,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,如登山、打太极拳、游泳等,长期坚持可增强心肺功能,让生物钟自然过渡到下一个节气。

总而言之,白露时节,冷热交替,花草树木开始凋谢,除了要防秋燥和秋凉之外,还要保持愉快的心情,多与朋友进行交流,以免心情抑郁。


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