怎样才能缓解痛经

奇闻!呼吸也能帮助缓解痛经?

年轻女性十分常见的病症原发性痛经不伴有明显的盆腔器质性疾病。对于原发性痛经，病发时可以抬脚或是做腹式呼吸治癫痫医院哪家强运动来缓解。

“60%的女性患有原发性痛经，这个人群中又有治疗癫痫的有效方法 癫痫用什么方法治疗效果好12-16%的女性痛感尤其强烈。”专家说，从这数据可见原发性痛经困扰了不少女性。多年前，专家的一个女学生患有原发性痛经，学中医的她结合所学知识和体验总结出采用适量运动可以减缓痛经。专家在此基础上继续研究发现，养生功法同样对痛经有缓解作用。

散步、仰卧起坐、无极式站桩等也能缓解痛经!

散步时，人体下肢运动可以增加下体的活血能力;仰卧起坐主要针对腹部锻炼，不仅活血通络，还能增加女性腹肌承受强烈程度的能力。如此可以有备无患，为减缓发病时的疼痛感做身体准备。

无极式站桩精髓在于呼吸内功的运动，做顺腹式呼吸，不仅能增强括约肌的肌肉力量，使其收缩、舒张的阈值(承受疼痛的范围)增大，还能增强人体韧劲，承受更多的力量。这些都将应对和缓解原发性痛经。

原发性痛经发病时疼痛感明显，所以不百色治疗癫痫花多少钱再适合做上述运动，而是改为做抬脚运动，同样可以活络下肢血液，缓解疼痛。如疼痛感仍持续强烈以至于连挪动身体都引发抗癫痫的药物在选择时需要考虑哪些因素疼痛时，专家建议改做卧躺的腹式呼吸运动。（图片来源：）