欢迎访问中国机械资讯网!
建材机械设备网
当前位置: 首页> >激光打标机 >正文

中午主食吃馒头下午容易饿

对于工作的人秦皇岛市权威正规母猪疯医院来说,中午饭的问题,一直让人头痛。带饭很麻烦,出外就餐又会觉得不干净。中午吃什么好呢?面食是午餐的不错选择。同样是面食,可发酵后的馒头、面包、花卷、发糕就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。原因就在于所使用的酵母。研海东市平安区哪里看母猪疯看的好究证明,酵母不仅改变了面团结构,让其变得更松软好吃,还大大地增加了营养价值。常吃发酵食品哈尔滨市治疗羊癫疯医院在哪有如下好处:下面跟天天养生网小编一起去看看。

酵母富含多种维生素、矿物质和酶类。每1千克干酵母所含的蛋白质,相当于5千克大米、2千克大豆或2.5千克猪肉的蛋白质含量。因此,馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3-4倍。 酵母还是很强的抗氧化物,可保护肝脏,有解毒作用。发酵后,面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解,从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。

同时,发酵的面食一般热量较低,因为发酵过程中要消耗碳水化合物的能量,是减肥人士的首选健康食品。其次,酵母有助消化的作用,但也因为如此,馒头、面包比同样体积的米饭热量要低,前者只相当于后者的一半,而且脂肪和糖类含量比米饭更低,人体可能感觉主食吃馒头、发糕会饿得快。

所以,发酵的主食最好选择早上吃。这是因为人体经过一夜的睡眠后,清晨起床身体还未被“激活”.如果吃油炸的食物或重油厚味的食物,不易被胃肠消化吸收。吃馒头、花卷等食物再配以豆浆或黑龙江羊羔疯到哪治最好牛奶等,是不错的选择。

当然,发面时应掌握好酵母的使用量。酵母的使用量为面粉重量的1.5%-2%时,发酵效果最佳,要使酵母充分发挥作用,可加入少量白糖,但不要过量,否则会抑制酵母菌生长繁殖,食糖与酵母的比例为1:1.以蒸馒头为例,加入酵母后,将和好的面静置一个小时,待面团膨胀到两倍大,再揉成小面团上锅蒸。

现代人应多吃点发酵食品。经过发酵的面包、馒头有利于消化吸收,身体瘦弱的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人很适合吃。此外,处于康复期的患者,或胃肠功能较弱的人也应该多吃些。需要提醒的是,糖尿病人最好不要选择发酵面食。

天天养生提供“中午主食吃馒头下午容易饿”阅读,如果你很喜欢这些分享的“中午主食吃馒头下午容易饿”内容,希望你通过“中午主食吃馒头下午容易饿”,找到通往健康之路的金钥匙。

中午主食吃馒头下午容易饿的相关内容介绍:

这样的馒头竟然有如此大危害

馒头的功效与作用

惊!这种馒头绝对不能吃


上一篇:16款美国路虎揽胜行政系列参数动力外观内饰  下一篇:丰田RAV4李代车型演进下周亮相的新一代你了解多少凤凰网汽车凤凰网

友情链接

癫痫病能治愈吗  癫痫医院  癫痫病能治好吗  治疗癫痫病的方法  哪家医院治疗癫痫好  癫痫病怎么治疗  癫痫病能治吗  癫痫病可以吃中药吗  拉萨癫痫医院  昆明治疗癫痫医院  军海抗癫痫药物  北京军海医院癫痫病电话  山西哪家公立医院治疗癫痫  山西最好的治癫痫病医院  治疗癫痫最好的医院 

Copyright 2017 http://jx.emysv.com All Rights Reserved 建材机械设备网(1999-) 版权所有网站地图