营养均衡的早餐有两大衡量标准: 标准一:早餐应该有四种食物

每顿早餐都应该包括以下四类食物:谷类、)。如果4种都有的可以算是营养均衡的早餐，有3类可以算是合格，如果只有2类或是更少，长此以往就会有营养癫痫大发作的护理不良和营养素缺乏的问题，对正在长身体的孩子来说就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一个鸡蛋，只有两种食物就是不合格的早餐。牛奶鸡蛋也好，主食也好，每种食物都有一定的营养价值，只有合理搭配，才能为人体所最大程度地吸收和利用。

标准二:每天午餐前觉得饿吗?

以没有明显饥饿感为宜。如果回答很饿，那就是早餐营养不够全面或者是数量不够。当茂名最好癫痫病医院然，如果相反还觉得饱的话，这样的早餐也有问题——太过丰盛了。一般来说，早餐所提供的能量及营养素达到每天需要量的25%~30%比较合适。

需要强调的是，早餐中最好加入新鲜蔬菜和水果，如果时间实在来不及，也可以把水果带上，早上重庆防城港治疗癫痫大概多少钱哪家医院治疗癫痫病九十点钟吃，因为“上午的水果是金”。

看了上文的介绍之后，相信你也已经知道了早餐只吃鸡蛋好不好了吧早餐只吃鸡蛋，未免营养太石家庄治疗癫痫病哪家医院好过于单调，不能够补充足够的营养老年羊羔疯能治疗好吗，我们应该均衡营养，可以在选择吃鸡蛋的同时，再选择一些其它的食物搭配，这样，营养很更加的丰富。