准备怀孕的成都治产后癫痫的原因有哪些疗癫痫哪家医院好时候，总是想做好准备，其中包括饮食营养的补充

其中补充微量元素或是钙铁锌硒等元素也必要的，营养专家推荐说下面的十种食物，有助备孕妈妈补充钙质，因而备孕的女性不妨多吃下面的这些补钙食物

1、牛奶

这个想必没有人不知道是用来补钙的，在这里小编要提醒的是，被孕妈妈想要利用牛奶补钙，最好癫痫疾病是遗传病吗选择维生素D强化过的牛奶，这样有助于吸收。脱脂牛奶可以防止牛奶饮用过量引发胆固醇过高。

2、酸奶

酸奶最大的特点就是营养高热量低，且酸甜可口，适合对牛奶过敏的人

所以酸奶相比牛奶而已，更加受人们的欢迎。酸奶中富含维生素D，有些添加了益生菌的酸奶还能帮助消化，强健肠胃，因而喜爱酸奶的备孕妈妈不妨每天喝一杯

3、奶酪

奶酪的含钙量是相当高的，大约是牛奶的3倍。而且奶酪营养丰富，口味极佳，很多人都喜欢吃，备孕妈妈可以在早餐的拌饭里加点芝士，或者在下午茶时拿面包夹芝士吃。但要注意的是，过量食用奶酪会导致体重增加，加重身体负担，对健康不利。

4、沙丁鱼

海洋中的鱼大多都适合补钙，常见的沙丁鱼就是一种含钙以及维生素D很高的鱼

无论大人小孩都适合吃

一般都是罐头装的沙丁鱼，可以在晚餐喝粥的时候作为配菜，也可以在看电老人得了癫痫病怎么办视的时候当做美味的小零食。鱼类多吃点还能有助于下一代的智济南治疗癫痫的费用力发育，真是非常好的选择。

5、鸡蛋

除了海洋食物，就是鸡蛋中的维生素D含量较高了，加上鸡蛋本身营养齐全，吃鸡蛋是最好不过了。但成都最好的癫痫医院是要注意的是，鸡蛋的胆固醇含量相当高，正常人一周最好不要吃超过4个，一些特殊时期如怀孕、哺乳期一日也不要超过4个。不然反而对身体不利。