春季是一个养生比较好的一个季节，所以利用这样的一个季节，进行自己健脾养肺，是比较有好处的，而且这个季节通过健脾养肺，所达到的效果要比在其他季节要好很多，所以很多人，为了自己的健康，想了解一下春季健脾养肺什么方法比较好，为了你能尽快了解，看看下面介绍。

春天“健脾养肺”正当时

最近阳光明媚，但早晚还保定市治小儿母猪疯好的医院带着一丝凉意，在昼夜温差较大的天气中，如果饮食不规律，则会造成脾胃不适。此外，忽冷忽热的气候变化还易导致感冒、肺炎、哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病发病较多。专家建议，早春季节健脾养肺正当时。市民可从食疗和运动两方面入手，以调畅肝脏，保养脾胃，滋养双肺。

春天食补健脾开胃

白领黄小姐最近加班频繁，经常饮食没有规律。长久下来，结渭南癫痫病哪里治的好果自己对食物都没有好胃口，身体状况也每况愈下。其实，脾起到了吸收消化的作用，而春天正是养脾的最佳时节，建议从食疗方面着手，用饮食把它养起来，达到健脾开胃的目的。

春季养脾的重点在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅。在饮食上，要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。比如：萝卜鲫鱼汤有健脾益胃的功效，百合糯米粥可以治疗胃痛心烦，且有助于睡眠，特别适合忙碌的 “上班族”。而免疫力低下的人可以吃些具有温补作用的葱、蒜和韭菜等，对增强身体抵抗力有不错的功效。此外，体质较弱的人还可多吃些健脾益气的食物，比如：米粥、红薯、山药、鸡蛋等。

在饮食上，除了保持均衡外，同时还要五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜和水果。对于那些平时总是大鱼大肉的人，到了春天可多吃些百合、莲子、山药、大枣等健脾养胃食物。这些平甘温补的东西，让脾胃更为活跃，缩短食物在肠胃堆积的时间，可预防高血脂、高血压等心脑血管疾病。值得注意的是，平时喜欢吃酸性食物的人这个季节应该少吃，因为春季是发散的季节，酸性食物具有收敛功能，如果继续多食酸，不利身体吐故纳新，会有损脾胃。此外，多吃甜味食品也可补益脾胃，但也不能过甜。吃饭时还不能吃得太撑，否则容易损伤脾胃，建议吃任何东西都该七八分饱即可。

适当运动帮助“脾气”活动

除了依靠饮食来保养脾，运动也是不可或缺的一部分，依靠适当的运动来帮助“脾气”活动起来，增强脾的运化功能。

比如说，平时在办公室忙碌的白领们，由于缺乏运动机会，可选择在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可按摩腹部，即仰卧于床，以脐为中心，顺时针用手掌旋转按摩约20次。虽然这些运动很平常，但对于养脾却有着很大的帮助。

此外，春天天气多变，平时一定要保持平和的心境，这样能使脾胃运化功能正常运作，以达到健脾的目的。

常食百合银耳滋养肺部

外企白领王先生因为工作关系，经常外出应酬很晚回家，结果过于疲劳再加上晚上天冷，出现咳嗽等症状。春天的天气就像 “孩儿脸”，忽冷忽热，尤其是近期早晚温差较大，从而导致感冒、肺炎、哮喘、支气管炎等发病较多。此外，患有“老慢支”的老年患者也有病情加重等情况。在这种特殊时期，除了要经常保持室内通风，避免过度疲劳，注意个人卫生外，还需保证饮食科学，多吃适合养肺的食西华县癫痫病研究医院物，也能起到很重要的预防作用。

在生活中，能滋养肺部的食物很多，比如：萝卜能治疗肺热咳嗽、痰稠等症，荸荠对伤津、痰热、咳嗽等有效，梨有清痰止咳、清心润肺、解毒利尿等功效，银耳可治疗阴虚肺燥、干咳、痰稠等，百合能缓解咳嗽、失眠、神经衰弱等。

以上内容就介绍了春季健脾养肺的一些方法，对于想通过这个季节进行健脾养玉树藏族自治州玉树市哪里能根治母猪疯肺的朋友，可以通过对以上介绍的方法，做一个充分的了解，然后选择性的进行健脾养肺，相信通过不断的坚持，自己的身体就会特别的健康。