饮食是生活中至关重要的一个环节，不管是正常人，还是受到疾病威胁的人们，都是需要从饮食入手来调理和养护身体的，尤其是出现宫寒现象的女性朋友，为了能够保障自身健康，免受不必要的威胁与伤害，更要做到合理膳食，那么宫寒怎么调理吃些什么呢?我们一起来看一下。

驱除宫寒食材：红豆

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

推荐食谱：红豆大补汤

食材：红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

做法：

1、红豆洗净，浸泡一段四平市小儿癫痫中心医院时间，再重新洗净。

2、红枣、枸杞洗净郑州市癫痫病医院位置，稍稍浸泡后再冲洗干净。

3、姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。

驱除宫寒食材：黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒郑州军海医院能信吗，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

推荐食谱：黑枣山药生鱼汤

食材：鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量

做法：

1、生鱼一条，山药一节，黑枣5粒、枸杞少许。

2、生鱼切成一节一节。

3、把山药去皮切小块和黑枣泡于水中。

4、煎锅倒少许油乌鲁木齐中医儿童癫痫病医院，煎生鱼至表面变黄。

5、把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中，倒入热开水。

6、煮至汤色变浓白，下盐调味与撒入枸杞关火。

关于宫寒怎么调理吃些什么答案已经很明确了，希望大家都能认真对待，毕竟宫寒导致的后果还是很严重的，千万不要疏忽大意，此外也需要意识到除了合理膳食外，还需要从生活起居的其他方面进行调理，改善生活习惯也是必须要做到的。