导 语秋季天气干燥，头发干枯毛躁。很多的女性朋友都会问头发干枯毛躁怎么办，秋季如何让头发光滑柔顺呢?接下来和大家分享一下秋季头发干枯毛躁的食疗方法，帮助头发补充大量的营养物质。

专家指出，要想解决头发干枯毛躁的困题，豆制品类食物是绝对不能少的。总所周知，在大豆类制品中都含有大量西安癫痫病医院在哪丰富的蛋白质，它不仅仅对人体非常有益，同时也是头发不可缺少的一种营养。

头发干枯毛躁的解决 多吃葡萄干

1、猴头菇　　猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有哈市中亚医院的评价助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。　　2、杨桃　　这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B、C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。　　3、鸡蛋　　鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。　　4、贝类　　贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。哈市中亚医院的评价　　5、葡萄干　　葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。营养师建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30癫痫伤害较小的治疗方法~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。　　以上就是小编推荐的头发的食疗方法，赶紧拿去试试吧。