【导读】女性吃什么能抗衰老?衰老是每一个人都不可避免的事情，而对于女性来讲衰老就意味着容颜的不再，这是很心痛的事情。那吃什么能抗衰老呢?下面小编给大家推荐一些适合女性抗衰老的食物，它们为你留住青春!

多吃抗氧化物防皮肤衰老

养生中，治疗癫痫病最好的药最科学的方式就是食疗。不仅可以吃的很美味可口，还可以起到养生美颜的作用。

女人如何饮食更年轻，饮食的秘笈：每天一斤菜，主食白加黑。我每天都吃一斤绿叶蔬菜，其中至少要吃一种深绿色的叶菜，数量通常会达到200克左右。在调配主食的时候，我喜欢用深色的原癫痫病的急救料和白米混合煮粥或煮饭，比如紫米、黑芝麻、红皮花生、黑豆、红豆等。

红润容颜少不了铁和锌

饮食秘笈：荤菜每周三四次，早上一小把坚果。女性容颜红润，少不了微量元素锌和铁。我不是每天吃瘦肉和鱼，大概每周吃3~4次。但我会注意不吃肉的时候，用豆制品和鸡蛋替代，同时每天早上吃一小把坚果，比如山核桃仁、杏仁和榛子。

植物雌激素延缓更年期

女性吃什么能抗衰老

饮食秘笈：大豆。豆制品是很好的抗癌物质，尤其女性吃豆制品，不仅抗癌，还可以美容养颜，预防妇科病。

足量膳食纤维给身昆明军海癫痫病医院贵吗体减负

饮食秘笈：常吃粗豆薯，少食精细粮。经常吃粗粮、昆明军海癫痫病医院贵吗豆类和薯类，减少精米面，可以获得更多纤维。我在家吃饭时多以全麦馒头、杂粮豆粥、大米小米饭、荞麦面条等为主食。