美白的肌肤是女人们追求的一个重要目标，尽管皮肤黑在很大程度上是由遗传决定的，但是其实它跟我们的日常饮食也有一定的关系，如果饮食不注意的话，可能让自己的肌肤变黑，那么，究竟吃什么样的东西会让你的肌肤变黑呢?

健康的饮食可以让我们保持健康，也能让我们拥有美白的肌肤，相反的，不当的饮食可能会令人身体健康受损，还可能让肌肤也变黑，所以，在生活中我们一定要重视自己的饮食。

1、深色食物

深色的食物，也是你要注意的食物。应少食深色食物及少喝饮料，如人癫痫吃什么药浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。

此外，还有胡萝卜哈市中亚医院正规么、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

支招：牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。

2、油炸食物

油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

3、感光蔬菜

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪哈市中亚医院正规么氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

一般而言，含成都哪家医院治疗癫痫有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

4、强酸性的食物

碱性食物与酸性食物的不均衡,平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。

健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。

专家提醒：在平日生活中注意多吃一些新鲜的水果、食用菌等食物，并婴儿癫痫能治好吗且对肉类、酒类以及糖类等强酸性的食物的摄入量加以控制，是保持体液呈弱碱性的良好状态，预防和淡化色斑的一个重要原则。

如果你不希望自己的肌肤变黑，那就一定要了解吃什么样的东西会让自己的肌肤变黑，在平时生活中注意尽量的避免，在平癫痫病患者心理时还要多吃一些能让肌肤变白的食物，比如说新鲜的水果等。