酸奶作为人们日常的“零食”之一，有时候已经取代了主食的作用，成都神康癫痫病医院年轻的女性朋友还常用它来减肥，因为酸奶本身就具有减肥的功效，那你知道如何喝癫痫病人不能吃什么酸奶?酸奶什么时候喝最好吗

一、饭后喝有利于吸收营养

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。

人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才青海癫痫病专科医院能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释

PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道治疗癫痫病北京最好的医院排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激

让酸奶在胃中被慢慢吸收

二、晚上喝补钙效果最好

酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中河南军海医院癫痫治疗人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

现在你知道如何喝酸奶，酸奶什么时候喝最好了吧!希望以上的回答能给大家提供到帮助。