【导读】冬季很多上班的OL们要特别注意胃部的保养，因为胃病(尤其是溃疡病)的发作成都哪家医院治疗癫痫最好与气候变化有密切的关系，特别容易在冬季节发病，因此必须注意气候变化，适时添衣，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

要向涼食說聲NO

秋冬天凉，胃病易多发与复发，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。清四川治疗癫痫最好的医院晨，不要因为赶时间上班喝杯冷牛奶或啃块凉面包

应喝上一杯热腾腾的牛奶麦片

既养颜又护胃。

很多OL以为，咖啡或者浓茶能够驱赶疲劳，保持效率，其实，像咖啡或浓茶以及油炸、生冷和刺激的食品均对胃无益，建议用健康饮料(比如红枣茶、纯橙汁、黑芝麻糊)代替浓咖啡、浓茶。还有，对雪糕、冰淇淋更要说NO

避免精神紧张

胃病是一种典型的心身疾病，精神心理因素对胃溃疡影响很大。济源治疗癫痫最好的医院精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化。

另外，由于精神高度紧张、压力过大、睡眠不好，会使人长期处在一种应激状态，胃酸分泌过多

即使原来没有胃病的人，久而久之也会有慢性胃炎、胃食管反流病的症状，甚至患胃和十二指肠癫痫病医院溃疡病。因此，保持轻松愉快的心境，可有效预防胃病的发生。

三餐定时定量

在职场拼搏的OL因为工作忙，常常食不定时，饥一顿，饱一顿，这样更加容易诱发胃病。饥饿时

胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤

因此再忙也要注意做到一日三惠济军海脑科医院是不是正规大餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，好好呵护胃肠。

避免过度疲劳

无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调

胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不黄冈哪里治疗癫痫医院有效是个补营养的好时候，吃得越好，胃越遭罪。