现在人们都提倡吃粗粮了，这些年来大家的日子越过越红火，餐桌上的食物越来越丰富。但是大家会发现，就算我们每天吃着山珍海味，还是有不少健康问题出现。后来才发现，原来就是因为我们餐桌上的东西太“精细”了，以至于很多营养物质都被精细化的程序给抹杀掉。不过，我们却发现，经常吃些粗粮便可以弥补这些不足。那么接下治疗癫痫病常用的方法有哪些来我们就给大家介绍一款好喝的红薯红枣汤。

中医认为芋头有开胃生津、消炎镇痛、补气益肾等功效，可治胃痛、痢疾、慢性肾炎等。根据营养分析，红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生全国癫痫病最新技术素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健癫痫病医院哪家好康、通便排毒。

每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

做法一：主料

100g大米

250g红薯

100g小米

配料

适量大枣

适量榨菜

制作步骤

1 红薯洗净，切块。

2 大米小米，洗净。

3 锅开后，加入红薯块，先煮五分钟。

4 将米放入锅中，加入大枣。

5 煮15-20分钟，即可出锅。

6 晾凉后即可食用。

做法二：材料红薯/紫薯去中卫沙坡头区治疗小儿癫痫哪里正规皮，切块

生姜约1公分厚，轻轻按一下。

桂圆

冰糖

红枣（去籽）

做法将水烧开，加生姜片。放入桂圆，已切块的红薯/紫薯，加大火滚开后，低火，加冰糖，煮20 - 30分钟，或直到红薯软化。趁热吃。

红薯红枣汤好不好喝呢？相信大家喝过以后一定会赞不绝口，这款粗粮杨不但融合了粗粮的纤维以及营养元素，同时还能够给我们细腻的口感，色香味俱全，营养丰富，绝对不可错过的好菜谱！